Цели тренинга

• Научиться конструктивно разрешать стрессовые ситуации, сохранять позитивный настрой и профессиональное здоровье
• Изучить варианты реагирования на стресс и снизить уровень напряженности
• Повысить заинтересованность в работе и трудоспособность
• Понять, как создавать атмосферу поддержки и успеха

Содержание тренинга:

Диагностика уровня профессионального здоровья.

Понимание перемен и их влияния. Навык принятия, а не терпения.

• Круг забот и круг влияния. Важность конкретики и безоценочного суждения
• Понимание себя и своих ценностей
• Самодиагностика и индивидуальные модераторы стресса
• Уровень накопленного стресса

Результат:

Поэтапное рассмотрение ситуации для объективного восприятия и поиска положительного для развития в будущем.

Техники регуляции напряжения и управление энергией.

Эмоциональный интеллект в практике.

• Профилактика стресса как реакции на ситуации
• Источники энергии и инструменты управления эмоциональным состоянием
• Эффективная коммуникация в процессе коммуникации
• Минимизация влияния на рабочий настрой и веру в себя

Результат:

Определение уровня стресса и подбор упражнений для минимизации напряжения на текущий момент и в будущем для себя и других.

Профессиональная позиция и авторитет

• Уверенность, убежденность и сила воли
• Высокий уровень энергии, нацеленность на достижение значимых целей
• Харизма и самоидентификация как инструмент устойчивости личности
• Невербальные и коммуникативные проявления личности

Результат:

Отработка коммуникативных инструментов для проявления себя в ситуациях.

В результате тренинга:

• овладеют способами анализа собственных состояний и переживаний
• научаться вербализировать переживаемые эмоции
• научатся управлять собой, чувствами, состояниями, внутренним диалогом
• выделять собственные успешные стратегии самомотивации