Если Вам всучили лимон – сделайте из него лимонад

Дейл Карнеги

Хотите легче принимать изменения? Хотите снять усталость, провести профилактику профессионального выгорания? Хотите научиться успевать выполнять все и достигать результатов?

Цели тренинга

• Научиться проводить профилактику профессионального выгорания из-за напряженности
• Изучить варианты реагирования на изменения и положительно их оценивать
• Повысить заинтересованность в работе и трудоспособность
• Понять, как создавать атмосферу поддержки и успеха
• Откорректировать методы планирования и самоорганизации

Целевая аудитория: все сотрудники, чья деятельность протекает в режиме интенсивных межличностных контактов. Каждый, кто работает в режиме постоянных изменений и кому важно сохранять себя и поддерживать моральный дух других.

3 модуля по 2,5 часа с 18:00 до 20:30

Содержание тренинга:

1 блок

Понимание перемен и их влияния. Навык принятия, а не терпения

• Круг забот и круг влияния
• Важность конкретики и безоценочного суждения
• Метод, который позволяет менять взгляд на ситуацию
• Понимание себя и своих ценностей

Результат:

Поэтапное рассмотрение ситуации для объективного восприятия и поиска положительного для развития в будущем.

Техники регуляции напряжения и управление энергией.

• Профилактика стресса как реакции на ситуации
• Источники энергии и инструменты управления эмоциональным состоянием
• Самодиагностика и индивидуальные модераторы стресса
• Эффективная коммуникация в процессе коммуникации

Результат:

Определение уровня стресса участника и подбор упражнений для минимизации напряжения на текущий момент и в будущем для себя и других.

2 блок

Предотвращение профессионального «выгорания»

• Стадии развития и диагностика на ранних стадиях
• Эффективные методы работы
• Минимизация влияния на рабочий настрой и веру в себя
• Поддержание условий для успеха в коллективе

Результат:

Формирование плана действий участника по обработке навыков и внедрению знаний в свою текущую деятельность.

Профессиональная позиция и авторитет

• Уверенность, убежденность и сила воли
• Высокий уровень энергии, нацеленность на достижение значимых целей
• Харизма и самоидентификация как инструмент устойчивости личности
• Невербальные и коммуникативные проявления личности

Результат:

Отработка коммуникативных инструментов для проявления себя в различных ситуациях.

3 блок

Инвентаризация затрат времени через призму этапов работы

• Принципы и правила рационального планирования времени. На какие грабли не наступать?
• Управление проектной и текущей деятельностью. В чем разница?
• Составление планов дня с учетом плановых показателей и текущих задач. Как быть мобильным и выполнять то, что запланировал?
• Самоменеджмент с использованием дневника времени. От чего могут «загореться глаза»?

Результат:

Корректировка рабочих планов, отработка навыка планирования в текущей деятельности.

4. Влияние индивидуальных особенностей сотрудника на планирование.

• Самоменеджмент.

Результат: Работа над типичными и индивидуальными особенностями участников.

5. Принципы эффективной организации процессов в рабочем дне.

• Управление временем телефонных и личных переговоров. Рациональное проведение совещаний, управление потоком посетителей.
• Индивидуальный рабочий стиль: как его определить и использовать для повышения собственной производительности.
• Принципы и технология самоконтроля процесса и результатов деятельности. Самонастрой.
• Фишки для достижения долгосрочных целей.

Результат: Изучение эффективных методов высвобождения времени.

Результат для участников:

1. Повысите свой авторитет среди коллег, подчинённых, перед лицом руководства
2. Вы сможете решать любые рабочие вопросы в среднем в 2 раза быстрее
3. Вы освоите техники мягкого цивилизованного перехвата лидерства
4. Почувствуете повышение самооценки, статуса
5. Станет больше мотивации к работе и удовлетворённости
6. Вы научитесь предотвращать и останавливать конфликты в переговорах